Kết quả tìm kiếm

Mách mẹ bí quyết giảm cân khi đang cho con bú an toàn, hiệu quả Cho con bú thường xuyên Cho con bú thường xuyên là cách giảm béo tự nhiên của mẹ sau sinh mà không ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Việc cho con bú đều đặn sẽ kích thích cơ thể đốt cháy từ 500-700 calo/ngày cho quá trình sản xuất sữa...

Thực đơn giảm cân sau sinh bằng nước ép an toàn, nhanh chóng Nước ép táo Nước ép táo là loại nước ép rất bổ dưỡng cho các mẹ sau sinh. Uống nước ép táo giúp mẹ cải thiện đáng kể tình trạng sạm nám da, da xỉn màu và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Sử dụng nước ép táo còn giúp mẹ giảm béo an toàn và...

Những món ăn vặt cho mẹ sau sinh thường “ngon - bổ- rẻ” Hạt dinh dưỡng Mẹ có thể thêm vào danh sách đồ ăn vặt các loại hạt như hạt điều, hạt macca, hạt óc chó kết hợp với sữa chua để cung cấp dinh dưỡng cho bữa phụ. Trái cây sấy lạnh Các loại trái cây sấy lạnh có chứa nhiều các vitamin, các...

Tắc tia sữa nặng phải làm sao? Cách điều trị tắc tia sữa sau sinh Xây dựng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học Cố gắng đảm bảo ngủ đủ giấc (7-10 tiếng/ngày), tranh thủ con ngủ mẹ cũng ngủ, tránh đọc truyện hay xem phim có yếu tố gây xúc động mạnh. Giữ tinh thần thư giãn, thoải mái, nếu cảm...

Trái cây là nguồn dinh dưỡng bổ sung các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Vậy phụ nữ sau sinh có được ăn trái cây không? Những loại quả nào tốt cho mẹ bỉm sữa? Mẹ cho con bú có được ăn trái cây không? Câu trả lời là “Được”. Mẹ sau sinh có thể ăn...

Sau sinh 1 tháng nên kiêng ăn gì? Thực phẩm có tính hàn Thực phẩm tính hàn là những món ăn có cảm giác mát lạnh, cung cấp độ ẩm cho cơ thể, tuy nhiên những thực phẩm này có tính khó tiêu, ăn nhiều dễ gây đầy bụng. Mẹ sau sinh 1 tháng hệ tiêu hóa còn yếu, nên kiêng ăn các loại thực phẩm có tính...

Tắc tia sữa phải làm sao? Cách điều trị tắc tia sữa sau sinh Giữ tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ Như đã biết, một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị tắc tia sữa là do căng thẳng, stress. Bởi vậy, mẹ cố gắng giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, trường hợp mẹ bị áp lực khi vừa chăm con vừa chăm...

Pizza là món ngon hấp dẫn nhưng lại chứa nhiều dầu mỡ và chất béo, mẹ sau sinh cần thận trọng khi lựa chọn món này để không gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Vậy sau sinh bao lâu được ăn pizza và cần lưu ý gì khi sử dụng thực phẩm này? Phụ nữ sau sinh bao lâu thì có thể ăn pizza? Theo các chuyên...

Lý do sau khi sinh cơn đau lưng vẫn không khỏi Nội tiết tố thay đổi khiến lưng bị đau Cân nặng tăng nhiều sau sinh gây đau lưng Cơn đau tại vùng xương chậu dẫn đến đau lưng Trong suốt các giai đoạn của thai kỳ, vùng xương chậu của sản phụ sẽ dần dần thay đổi để hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh...

Theo quan niệm dân gian, khoảng thời gian mang thai và giai đoạn sau sinh là những thời điểm khá nhạy cảm đối với cơ thể của người phụ nữ. Vì vậy, sau sinh việc lựa chọn các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn của người mẹ phải đảm bảo vừa bổ dưỡng vừa lành tính. Vậy mẹ sau sinh mổ ăn khổ qua...

Mẹ sau sinh ăn được cà rốt không? Nếu mẹ đang băn khoăn điều này thì câu trả lời là “Có”, sau sinh các bà đẻ hoàn toàn có thể ăn cà rốt vì đây là thực phẩm rất lành tính tốt cho sức khỏe. Ăn cà rốt sau sinh với lượng vừa đủ sẽ mang tới nhiều tác dụng như sau: Giúp cải thiện thị lực: Cà rốt có...

Ăn cà chua có gây mất sữa không? Không, chưa có bất cứ nghiên cứu khoa học nào cho biết ăn cà chua gây mất sữa ở mẹ sau sinh, do đó chị em có thể hoàn toàn an tâm khi bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống của mình. Cà chua có hàm lượng nước cao, dồi dào chất xơ và nhiều loại vitamin A, E, C, B1...

Đẻ mổ uống nước dừa được không? Phụ nữ sau sinh mổ 2 tháng có thể uống nước dừa, và nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: Tăng cường miễn dịch: Nước dừa có chứa đầy đủ các chất điện giải và các acid amin quan trọng với cơ thể, có khả năng tăng cường đề kháng cho cơ thể. Nước dừa cũng...

Mẹ sau sinh nên kiêng ăn những món gì? Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ: Gà rán, khoai tây chiên, bánh rán, phô mai que,… Lượng dầu mỡ trong các loại thực phẩm này có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sữa mẹ, làm giảm lợi khuẩn đường ruột gây suy yếu hệ vi sinh vật đường ruột của mẹ và gây kích ứng dạ...

Ăn cà tím có bị mất sữa sau sinh không? Hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào cho thấy ăn cà tím có thể gây mất sữa mẹ, tuy nhiên theo các chuyên gia, cà tím lại không tốt cho phụ nữ sau sinh. Vì vậy, phụ nữ sau khi sinh không nên ăn cà tím. Bởi: Thành phần cà tím có solanine có thể gây mê...

Sau sinh ăn rau dền được không? Chứa ít calo, tốt cho mẹ muốn giảm cân: Theo Viện dinh dưỡng, rau dền là loại rau chứa ít calo, ít chất béo và hoàn toàn không có cholesterol. Bởi vậy, rau dền là thực phẩm lành mạnh, nhất là đối với mẹ sau sinh muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Giảm táo bón...

5 món canh giàu sắt bổ dưỡng cho mẹ mới sinh Canh rau ngót thịt băm Món canh rau ngót thịt băm rất dễ nấu, đồng thời cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể từ protein của thịt tới các vitamin và khoáng chất của rau ngót. Rau ngót giàu sắt và vitamin C, kết hợp nấu cùng thịt băm giúp cải...

7 loại rau chứa nhiều chất sắt cho mẹ sau sinh hơn cả các loại thịt đỏ Rau bina Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi là loại rau có hàm lượng chất sắt cao. Trong 100gr cải bó xôi có khoảng 3.6mg sắt, đồng thời cung cấp thêm vitamin A, C tăng cường hấp thu sắt hiệu quả. Mẹ sau sinh có thể chế...

Chế độ chăm sóc sau sinh rất quan trọng trong giai đoạn phục hồi cho cơ thể người mẹ, nhất là những mẹ trải qua quá trình sinh mổ. Ngoài các món ăn chính như thịt cá, việc lựa chọn bổ sung thêm các loại rau cũng rất quan trọng. Cùng tìm hiểu sau sinh mổ nên ăn rau gì tốt nhất cho việc hồi phục...

Bữa cơm cữ hàng ngày của mẹ sau sinh không thể thiếu các loại rau củ quả. Rau củ quả cung cấp cho mẹ lượng chất xơ và các loại vitamin thiết yếu, từ đó nguồn sữa của mẹ giàu dinh dưỡng hơn, tốt cho sự phát triển của bé.Tìm hiểu những loại rau củ tốt cho mẹ sau sinh mẹ nên thêm vào thực đơn hàng...