Để cai thuốc lá thành công, việc chuẩn bị cẩn thận và có kế hoạch là rất quan trọng. Dưới đây là một số điều bạn có thể chuẩn bị trước khi bắt đầu quá trình cai thuốc lá:
- Lập kế hoạch cai thuốc lá: Xác định một mục tiêu cụ thể cho quá trình cai thuốc lá của bạn, bao gồm ngày bắt đầu cai, phương pháp cai thuốc lá bạn sẽ sử dụng, và một kế hoạch cho các biện pháp hỗ trợ.
- Sản phẩm hỗ trợ: Chuẩn bị các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá như hộp gói thuốc lá thay thế, kẹo cao su nicotine, hoặc dán nicotine. Các sản phẩm này có thể giúp giảm cảm giác thèm thuốc và các triệu chứng cai thuốc lá.
- Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Thông báo cho gia đình và bạn bè về quyết định của bạn để cai thuốc lá và yêu cầu hỗ trợ từ họ trong quá trình này. Họ có thể cung cấp sự động viên, hỗ trợ tinh thần và giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn. Xem thêm các sản phẩm cai thu,ốc lá tại Va.pe Việt Nam LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269: Pod Nhỏ Gọn
