Ai cũng muốn giữ gìn sự trẻ trung và làn da mịn màng, đặc biệt là vùng da nhạy cảm quanh mắt, nơi dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa nhất. Việc sử dụng các bài tập xóa nếp nhăn ở mắt không chỉ giúp giảm thiểu nếp nhăn mà còn mang lại cảm giác thư giãn và tươi mới. Hãy cùng khám phá những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Các bài tập xóa nếp nhăn ở mắt hiệu quả
1.Bài tập nâng cơ mắt
Để bắt đầu, bạn chỉ cần nhắm mắt và đặt hai ngón tay cái dưới mỗi lông mày, sau đó nhẹ nhàng nâng lông mày lên. Đồng thời, cố gắng nhắm mắt càng chặt càng tốt. Giữ tư thế này trong 5 giây và lặp lại 10 lần. Bài tập này giúp tăng cường cơ vùng mắt và giảm thiểu nếp nhăn.
2.Bài tập làm mờ nếp nhăn đuôi mắt
Hãy ngồi thẳng lưng và đặt ngón trỏ lên phía ngoài khóe mắt. Nhẹ nhàng kéo da ra phía ngoài trong khi cố gắng nhắm mắt lại. Giữ tư thế này trong 5 giây và lặp lại 10 lần. Đây là bài tập giúp làm mờ các nếp nhăn ở khóe mắt hiệu quả.
3.Bài tập massage mắt
Massage mắt không chỉ giúp xóa nếp nhăn mà còn mang lại cảm giác thư giãn. Bạn chỉ cần dùng ngón tay nhẹ nhàng massage quanh vùng mắt theo chuyển động tròn. Lưu ý massage nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho da. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt.
Các lưu ý khi thực hiện bài tập xóa nếp nhăn ở mắt
Ngoài việc thực hiện các bài tập, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Hãy bổ sung đủ nư
Các bài tập xóa nếp nhăn ở mắt hiệu quả
1.Bài tập nâng cơ mắt
Để bắt đầu, bạn chỉ cần nhắm mắt và đặt hai ngón tay cái dưới mỗi lông mày, sau đó nhẹ nhàng nâng lông mày lên. Đồng thời, cố gắng nhắm mắt càng chặt càng tốt. Giữ tư thế này trong 5 giây và lặp lại 10 lần. Bài tập này giúp tăng cường cơ vùng mắt và giảm thiểu nếp nhăn.
2.Bài tập làm mờ nếp nhăn đuôi mắt
Hãy ngồi thẳng lưng và đặt ngón trỏ lên phía ngoài khóe mắt. Nhẹ nhàng kéo da ra phía ngoài trong khi cố gắng nhắm mắt lại. Giữ tư thế này trong 5 giây và lặp lại 10 lần. Đây là bài tập giúp làm mờ các nếp nhăn ở khóe mắt hiệu quả.
3.Bài tập massage mắt
Massage mắt không chỉ giúp xóa nếp nhăn mà còn mang lại cảm giác thư giãn. Bạn chỉ cần dùng ngón tay nhẹ nhàng massage quanh vùng mắt theo chuyển động tròn. Lưu ý massage nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho da. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt.
Các lưu ý khi thực hiện bài tập xóa nếp nhăn ở mắt
Ngoài việc thực hiện các bài tập, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Hãy bổ sung đủ nư