15 món ăn mất sữa: Mẹ bỉm sữa cần biết
Để mẹ có đủ sữa và giàu dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện, mẹ sau sinh cần tránh những đồ ăn, đồ uống và thực phẩm sau đây:
Dưa cải muối
Dưa cải muối không chỉ làm giảm tiết sữa mà còn tăng nguy cơ mẹ sau sinh bị tiêu chảy, đau bụng. Món ăn này cũng không có nhiều dinh dưỡng, mẹ nuôi con bú không nên ăn dưa cải muối để tránh không đủ sữa và khiến hệ tiêu hóa của trẻ bú mẹ bị ảnh hưởng.
Mướp đắng nhồi thịt
Mướp đắng nhồi thịt được những người ăn được mướp đắng rất ưa chuộng. Tuy nhiên, mướp đắng lại giảm tiết sữa và ảnh hưởng tới việc cung cấp dinh dưỡng, vitamin cho sữa mẹ khiến bé không có đủ sữa bú và sữa mẹ cũng bị giảm chất lượng. Sau sinh mẹ không nên ăn mướp đắng nhồi thịt và tất cả các món ăn từ mướp đắng.
Lá kinh giới
Rau kinh giới được dùng làm gia vị trong các món ăn và được nhiều chị em sử dụng khi muốn làm đẹp cho da. Tuy nhiên kinh giới lại là thực phẩm gây mất sữa bởi tinh dầu trong lá kinh giới (dầu Oregano) thường được sử dụng để điều trị nhiễm trùng núm vú liên quan trực tiếp đến hoạt động tiết sữa. Mẹ nuôi con bú không nên ăn quá nhiều rau kinh giới hoặc dùng kinh giới khi chữa bệnh để đảm bảo nguồn sữa cho con.
Canh măng
Măng có chứa nhiều axit HCN rất độc hại, làm giảm tiết sữa và có thể khiến bà mẹ, trẻ bú mẹ bị ngộ độc. Để không bị mất sữa và bảo vệ sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh, mẹ nuôi con bú không nên ăn canh măng và các món từ măng trong 6 tháng đầu sau sinh.
Mì ăn liền
Mì ăn liền không chứa nhiều dinh dưỡng trong khi các sợi mì lại được chiên trong dầu nhiệt độ cao, khiến mẹ có ít sữa, lại có nhiều tác hại cho cơ thể mẹ và bé. Mì ăn liền được làm từ lúa mì không chỉ làm giảm tiết sữa mà còn có thể gây dị ứng, rất nguy hiểm cho bà mẹ và trẻ sơ sinh bú mẹ.
Trong những nguyên nhân khiến mẹ nuôi con bú bị mất sữa, chế độ dinh dưỡng không phù hợp và thiếu máu thiếu sắt có thể dễ dàng nhận biết và điều chỉnh bằng những chế độ ăn tốt cho mẹ nuôi con bú và bổ sung sắt canxi cho mẹ sau sinh trong ít nhất 3 đến 6 tháng đầu. Ngoài ra sản phụ cũng cần tránh ăn các món gây mất sữa và bổ sung đủ năng lượng mỗi ngày để tạo môi trường tối ưu cho hoạt động tiết sữa.
Để mẹ có đủ sữa và giàu dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện, mẹ sau sinh cần tránh những đồ ăn, đồ uống và thực phẩm sau đây:
Dưa cải muối
Dưa cải muối không chỉ làm giảm tiết sữa mà còn tăng nguy cơ mẹ sau sinh bị tiêu chảy, đau bụng. Món ăn này cũng không có nhiều dinh dưỡng, mẹ nuôi con bú không nên ăn dưa cải muối để tránh không đủ sữa và khiến hệ tiêu hóa của trẻ bú mẹ bị ảnh hưởng.
Mướp đắng nhồi thịt
Mướp đắng nhồi thịt được những người ăn được mướp đắng rất ưa chuộng. Tuy nhiên, mướp đắng lại giảm tiết sữa và ảnh hưởng tới việc cung cấp dinh dưỡng, vitamin cho sữa mẹ khiến bé không có đủ sữa bú và sữa mẹ cũng bị giảm chất lượng. Sau sinh mẹ không nên ăn mướp đắng nhồi thịt và tất cả các món ăn từ mướp đắng.
Lá kinh giới
Rau kinh giới được dùng làm gia vị trong các món ăn và được nhiều chị em sử dụng khi muốn làm đẹp cho da. Tuy nhiên kinh giới lại là thực phẩm gây mất sữa bởi tinh dầu trong lá kinh giới (dầu Oregano) thường được sử dụng để điều trị nhiễm trùng núm vú liên quan trực tiếp đến hoạt động tiết sữa. Mẹ nuôi con bú không nên ăn quá nhiều rau kinh giới hoặc dùng kinh giới khi chữa bệnh để đảm bảo nguồn sữa cho con.
Canh măng
Măng có chứa nhiều axit HCN rất độc hại, làm giảm tiết sữa và có thể khiến bà mẹ, trẻ bú mẹ bị ngộ độc. Để không bị mất sữa và bảo vệ sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh, mẹ nuôi con bú không nên ăn canh măng và các món từ măng trong 6 tháng đầu sau sinh.
Mì ăn liền
Mì ăn liền không chứa nhiều dinh dưỡng trong khi các sợi mì lại được chiên trong dầu nhiệt độ cao, khiến mẹ có ít sữa, lại có nhiều tác hại cho cơ thể mẹ và bé. Mì ăn liền được làm từ lúa mì không chỉ làm giảm tiết sữa mà còn có thể gây dị ứng, rất nguy hiểm cho bà mẹ và trẻ sơ sinh bú mẹ.
Trong những nguyên nhân khiến mẹ nuôi con bú bị mất sữa, chế độ dinh dưỡng không phù hợp và thiếu máu thiếu sắt có thể dễ dàng nhận biết và điều chỉnh bằng những chế độ ăn tốt cho mẹ nuôi con bú và bổ sung sắt canxi cho mẹ sau sinh trong ít nhất 3 đến 6 tháng đầu. Ngoài ra sản phụ cũng cần tránh ăn các món gây mất sữa và bổ sung đủ năng lượng mỗi ngày để tạo môi trường tối ưu cho hoạt động tiết sữa.