Đối mặt với cơn thèm và Thời điểm để ăn
Ăn đủ ba bữa một ngày, bao gồm ăn sáng. Nếu bạn bỏ bữa, bạn sẽ mau đói và lại gợi lên cơn thèm thuốc lá.
Nếu bạn cảm thấy đói, ban có thể ăn các đồ ăn nhẹ nhưng bánh snack hay bắp rang bơ có hàm lượng calo thấp xen giữa các bữa ăn.
Luôn mang bên mình...