Tất cả các nghiên cứu đều chỉ ra rằng hút thuốc lá là không tốt. Nhưng tại sao mọi người vẫn hút thuốc. Người trẻ thường bắt đầu hút thuốc bởi vì bắt chước ai đó đã thực hiện rồi. Họ làm ra vẻ người lớn và để thể hiện bản thân là đã độc lập. Lúc đầu khi hút sẽ làm họ cảm thấy thư giãn, dần trở thành thói quen và sau đó trở thành nghiện thuốc lá. Vn Vape Pod Sài Gòn - Cộng sự đắc lực trong hành trình cai thuốc lá https://vnvapepod.com/products/saltnic-mtfk-seven-horny-peach-30ml
Đó chính là vì trong thuốc lá có Nicotine. Đây là một chất không màu, chuyển thành màu nâu khi cháy và có mùi khi tiếp xúc với không khí. Nicotine được hấp thụ qua da, miệng và niêm mạc mũi hoặc hít vào phổi. Nicotine là một chất gây nghiện có trong thuốc lá, được hấp thụ vào máu và ảnh hưởng đến não bộ trong khoảng 10 giây sau khi hút vào.
Tác dụng gây nghiện của Nicotine chủ yếu là trên hệ thần kinh trung ương với sự có mặt của các thụ thể nicotine trên các tế bào thần kinh tại “trung tâm thưởng” ở hệ viền não bộ, các hóa chất trung gian dẫn truyền thần kinh bao gồm Dopamin, Serotonine, Noradrenaline được phóng thích. Chúng gây ra nhiều tác động tâm thần kinh như là cảm giác sảng khoái, tâm trạng vui vẻ, tăng chú ý, tăng hoạt động nhận thức và trí nhớ ngắn hạn.
Bạn và bạn bè cũng có thể bỏ hút thuốc được nếu quyết tâm. Đừng có e ngại khi bỏ thuốc lá. Có rất nhiều gợi ý để giúp bạn bỏ hút thuốc lá, như:
- Quyết định hút thuốc chỉ 1 điếu trong 1 giờ. Sau đó tăng thời gian không hút lên dần.
- Chuyển qua hút loại thuốc mà bạn không thích.
- Tập thể dục để thư giãn cơ thể mỗi ngày.
- Hãy tuyên bố với bạn bè là bạn bỏ thuốc lá.
- Bỏ hẳn 1 ngày không hút. Sau đó dần dần bỏ không hút nhiều ngày hơn.
- Lập kế hoạch sẽ làm gì khi bạn để dành toàn bộ số tiền không mua thuốc lá.
- Hút thật nhiều trong một ngày trước khi bỏ thuốc.
- Lên một danh mục về các lý do chính để bạn bỏ thuốc lá.
- Đừng vệ sinh gạt tàn thuốc và dụng cụ liên quan đến hút thuốc. Nó sẽ cho bạn thấy thế nào là bẩn và mùi hôi của thuốc lá.
- Ăn cà rốt hoặc nhai kẹo cao su khi bạn muốn bỏ thuốc lá.
- Nếu bạn có thói quen hút thuốc sau khi ăn thì thay đổi ngay bằng cách đứng dậy và đi bộ.
- Hít sâu và thư giãn sẽ làm giảm thèm thuốc.
- Vứt bỏ quẹt ga hay hộp diêm.
- Chờ 1 vài giờ sau khi bạn đã hút điếu đầu tiên.
- Vứt bỏ toàn bộ gạt tàn thuốc.
Đừng chần chừ khi quyết định bỏ thuốc lá. Hãy cùng nhau bỏ thuốc lá ngay hôm nay.
Đó chính là vì trong thuốc lá có Nicotine. Đây là một chất không màu, chuyển thành màu nâu khi cháy và có mùi khi tiếp xúc với không khí. Nicotine được hấp thụ qua da, miệng và niêm mạc mũi hoặc hít vào phổi. Nicotine là một chất gây nghiện có trong thuốc lá, được hấp thụ vào máu và ảnh hưởng đến não bộ trong khoảng 10 giây sau khi hút vào.
Tác dụng gây nghiện của Nicotine chủ yếu là trên hệ thần kinh trung ương với sự có mặt của các thụ thể nicotine trên các tế bào thần kinh tại “trung tâm thưởng” ở hệ viền não bộ, các hóa chất trung gian dẫn truyền thần kinh bao gồm Dopamin, Serotonine, Noradrenaline được phóng thích. Chúng gây ra nhiều tác động tâm thần kinh như là cảm giác sảng khoái, tâm trạng vui vẻ, tăng chú ý, tăng hoạt động nhận thức và trí nhớ ngắn hạn.
Bạn và bạn bè cũng có thể bỏ hút thuốc được nếu quyết tâm. Đừng có e ngại khi bỏ thuốc lá. Có rất nhiều gợi ý để giúp bạn bỏ hút thuốc lá, như:
- Quyết định hút thuốc chỉ 1 điếu trong 1 giờ. Sau đó tăng thời gian không hút lên dần.
- Chuyển qua hút loại thuốc mà bạn không thích.
- Tập thể dục để thư giãn cơ thể mỗi ngày.
- Hãy tuyên bố với bạn bè là bạn bỏ thuốc lá.
- Bỏ hẳn 1 ngày không hút. Sau đó dần dần bỏ không hút nhiều ngày hơn.
- Lập kế hoạch sẽ làm gì khi bạn để dành toàn bộ số tiền không mua thuốc lá.
- Hút thật nhiều trong một ngày trước khi bỏ thuốc.
- Lên một danh mục về các lý do chính để bạn bỏ thuốc lá.
- Đừng vệ sinh gạt tàn thuốc và dụng cụ liên quan đến hút thuốc. Nó sẽ cho bạn thấy thế nào là bẩn và mùi hôi của thuốc lá.
- Ăn cà rốt hoặc nhai kẹo cao su khi bạn muốn bỏ thuốc lá.
- Nếu bạn có thói quen hút thuốc sau khi ăn thì thay đổi ngay bằng cách đứng dậy và đi bộ.
- Hít sâu và thư giãn sẽ làm giảm thèm thuốc.
- Vứt bỏ quẹt ga hay hộp diêm.
- Chờ 1 vài giờ sau khi bạn đã hút điếu đầu tiên.
- Vứt bỏ toàn bộ gạt tàn thuốc.
Đừng chần chừ khi quyết định bỏ thuốc lá. Hãy cùng nhau bỏ thuốc lá ngay hôm nay.
