Ăn lê sau khi sinh được không?
Lê rất giàu chất xơ và là thực phẩm lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt thích hợp cho sản phụ sau sinh. Dưới đây là một số tác dụng của lê
Ăn lê giúp ngăn ngừa táo bón sau sinh: Lê thuộc trái cây mọng nước, dồi dào chất xơ. Trong quả lê có tới gần 90% nước và khoảng 2gr chất xơ trong 100gr thịt quả. Ăn lê giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón sau sinh rất tốt.
Ăn lê giúp giảm suy nhược cơ thể:Thành phần của quả lê có chứa đường glucose và fructose tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mẹ trong ngày dài. Đặc biệt những mẹ sau sinh đang ở cữ, sức khỏe yếu thì ăn lê thường xuyên sẽ giúp giảm suy nhược cơ thể, mệt mỏi khi mẹ đang chăm con.
Ăn lê giúp tăng cường hệ miễn dịch: Nhóm dưỡng chất folate, kali, magie, đồng và mangan trong quả lê giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ rất tốt. Không chỉ vậy, lê còn chứa nhiều vitamin B2, B3, B6, vitamin C, D giúp mẹ mau khỏe.
Ăn lê giúp tăng cường sức khỏe xương:
Ăn lê giúp chống viêm vết mổ:
Những điều bà đẻ cần nhớ khi ăn lê sau sinh
Mẹ có thể ăn lê từ 3-4 ngày sau sinh khi hệ tiêu hóa ổn định hơn, nhờ vậy cơ thể cũng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Không ăn lê để lạnh: Lê ướp lạnh rất hấp dẫn, tươi mát và đặc biệt rất ngon trong thời tiết nóng bức. Tuy nhiên mẹ đang ở cữ không nên ăn lê lạnh cũng như các đồ ăn lạnh. Ăn lạnh sẽ làm hỏng men răng của mẹ và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Không ăn trước bữa cơm: Ăn lê trước khi ăn cơm sẽ khiến mẹ no bụng, dẫn tới việc không ăn được nhiều trong bữa chính, lâu dài gây ra việc mất cân bằng dinh dưỡng. Vậy nên mẹ hãy ăn lê vào bữa phụ hoặc bữa tráng miệng là thích hợp.
Không ăn quá nhiều: Lê có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều nước, nếu ăn nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Mẹ hãy chỉ nên ăn lê ở mức độ vừa phải, vào khoảng 2-3 miếng mỗi ngày.
Kiêng các thực phẩm sau cùng lê: Không nên ăn lê với thịt ngỗng, rau dền, củ cải, nước nóng. Nếu ăn cùng các thực phẩm này có thể gây ngộ độc, dị ứng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Bổ sung các loại trái cây tươi rất tốt trong việc cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tuy nhiên mẹ đừng bỏ qua việc tăng cường vi chất với các viên uống sắt và canxi chela cho mẹ sau sinh, DHA, vitamin.
Lê rất giàu chất xơ và là thực phẩm lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt thích hợp cho sản phụ sau sinh. Dưới đây là một số tác dụng của lê
Ăn lê giúp ngăn ngừa táo bón sau sinh: Lê thuộc trái cây mọng nước, dồi dào chất xơ. Trong quả lê có tới gần 90% nước và khoảng 2gr chất xơ trong 100gr thịt quả. Ăn lê giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón sau sinh rất tốt.
Ăn lê giúp giảm suy nhược cơ thể:Thành phần của quả lê có chứa đường glucose và fructose tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mẹ trong ngày dài. Đặc biệt những mẹ sau sinh đang ở cữ, sức khỏe yếu thì ăn lê thường xuyên sẽ giúp giảm suy nhược cơ thể, mệt mỏi khi mẹ đang chăm con.
Ăn lê giúp tăng cường hệ miễn dịch: Nhóm dưỡng chất folate, kali, magie, đồng và mangan trong quả lê giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ rất tốt. Không chỉ vậy, lê còn chứa nhiều vitamin B2, B3, B6, vitamin C, D giúp mẹ mau khỏe.
Ăn lê giúp tăng cường sức khỏe xương:
Ăn lê giúp chống viêm vết mổ:
Những điều bà đẻ cần nhớ khi ăn lê sau sinh
Mẹ có thể ăn lê từ 3-4 ngày sau sinh khi hệ tiêu hóa ổn định hơn, nhờ vậy cơ thể cũng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Không ăn lê để lạnh: Lê ướp lạnh rất hấp dẫn, tươi mát và đặc biệt rất ngon trong thời tiết nóng bức. Tuy nhiên mẹ đang ở cữ không nên ăn lê lạnh cũng như các đồ ăn lạnh. Ăn lạnh sẽ làm hỏng men răng của mẹ và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Không ăn trước bữa cơm: Ăn lê trước khi ăn cơm sẽ khiến mẹ no bụng, dẫn tới việc không ăn được nhiều trong bữa chính, lâu dài gây ra việc mất cân bằng dinh dưỡng. Vậy nên mẹ hãy ăn lê vào bữa phụ hoặc bữa tráng miệng là thích hợp.
Không ăn quá nhiều: Lê có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều nước, nếu ăn nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Mẹ hãy chỉ nên ăn lê ở mức độ vừa phải, vào khoảng 2-3 miếng mỗi ngày.
Kiêng các thực phẩm sau cùng lê: Không nên ăn lê với thịt ngỗng, rau dền, củ cải, nước nóng. Nếu ăn cùng các thực phẩm này có thể gây ngộ độc, dị ứng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Bổ sung các loại trái cây tươi rất tốt trong việc cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tuy nhiên mẹ đừng bỏ qua việc tăng cường vi chất với các viên uống sắt và canxi chela cho mẹ sau sinh, DHA, vitamin.
