Bỏ thuốc lá cần có một quá trình lâu dài. Theo thời gian bạn bỏ thuốc, cơ thể sẽ bắt đầu thích nghi và cải thiện sức khỏe dần trở lại trạng thái bình thường. Sau đây là những thay đổi theo từng mốc tính từ thời điểm người hút bắt đầu bỏ thuốc lá:
- Bỏ thuốc lá sau 12 giờ sẽ bắt đầu diễn ra quá trình loại bỏ cacbon monoxide từ thuốc lá còn tồn đọng. Quá trình liên tục đến khi mức carbon monoxide trong cơ thể giảm xuống mức cho phép và tăng nồng độ oxy trong cơ thể.
- Sau khi bỏ thuốc được 1 ngày, huyết áp giảm đồng thời vấn đề tim mạch cũng ít dần
- Sau 2 ngày bỏ thuốc lá, dây thần kinh được cải thiện giúp khứu giác và vị giác hoạt động trở lại.
- Sau 3 ngày bỏ thuốc lá, nồng độ nicotin trong máu gần như bằng 0. Lúc này cơ thể phát ra tín hiệu khiến bạn thèm thuốc và khó chịu. Thời điểm này sẽ quyết định một phần sự thành công của quá trình bỏ thuốc lá nếu bạn không hút lại.
