Cách điều trị chứng suy nhược cơ thể sau sinh hiệu quả
Xây dựng chế độ ăn khoa học, cung cấp đa dạng dưỡng chất
Cân đối những thực phẩm cho mẹ sau sinh từ 6 nhóm chất dinh dưỡng: nhóm rau xanh, rau củ; nhóm trái cây; nhóm thịt, cá, trứng; nhóm ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt; nhóm sữa và chế phẩm từ sữa; nhóm tinh bột.
Món ăn bổ dưỡng: gà hầm thuốc Bắc, cá hồi phi lê, cá chép đậu đỏ, cháo móng giò,…
Mẹ sau sinh mổ nên tích cực ăn cháo vừng đen, canh rau ngót nấu thịt nạc, canh đu đủ xanh nấu móng giò,…
Chế biến các món ăn ở dạng mềm, dễ tiêu hóa và dễ ăn để giảm thiểu tình trạng mẹ chán ăn, khó hấp thụ chất dinh dưỡng.
Tuyệt đối không được sử dụng rượu, bia, thuốc lá hay các loại đồ uống chứa chất kích thích.
Giải pháp trị suy nhược cơ thể- sử dụng các loại thảo dược tốt cho mẹ sau sinh
Một giải pháp khác đến từ Đông y, mẹ có thể tham khảo cách trị suy nhược cơ thể sau sinh bằng việc sử dụng các loại thảo dược bổ máu, tốt cho sức khỏe sản phụ như:
Đương quy: có vị ngọt cay, tính ôn rất tốt để bổ huyết, hoạt huyết, nhuận táo và thường được dùng bồi bổ cơ thể.
Bồ công anh: bổ sung thêm vi chất sắt, ngoài ra còn giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể.
Khổ sâm: tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng (đặc biệt là sắt), kích thích tiêu hóa và khắc phục suy nhược cơ thể sau sinh hiệu quả.
Tam thất: bổ máu, chữa băng huyết, thổ huyết bởi chứa nhiều axit amin và các chất hữu cơ tốt cho cơ thể.
Bổ sung vi chất đầy đủ và tăng cường sức đề kháng sau sinh
Một trong những cách trị suy nhược cơ thể sau sinh mẹ nên nghĩ đến đầu tiên là bổ sung nhanh chóng một số vi chất thiết yếu bị thiếu hụt. Mẹ có thể tham khảo duy trì sử dụng thêm sản phẩm bổ sung như sắt và canxi cho mẹ sau sinh, axit folic,… ở liều lượng phù hợp. Mẹ cần lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng, đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành và nên ưu tiên chọn viên uống hữu cơ dễ hấp thụ tránh nóng trong, táo bón. Mẹ cũng đừng quên tuân theo chỉ dẫn ghi trên bao bì hay hướng dẫn cụ thể của bác sĩ bổ sung đúng cách sẽ giúp đạt hiệu quả cao.
