Bên cạnh những cố gắng từ bản thân bạn thì những người xung quanh cũng góp phần quan trọng không kém trong quá trình cai thuốc. Bạn hãy thông báo cho người thân, bạn bè về việc cai thuốc để họ không hút thuốc trước mặt bạn, không mời thuốc… Tốt nhất bạn hãy chia sẻ với họ về nguy cơ hút thuốc lá gây đột quỵ để họ biết được mối nguy khi hút thuốc lá thường xuyên.
Trong quá trình cai thuốc lá, khi cơ thể bạn thiếu nicotine bạn sẽ cảm thấy bứt rứt, bồn chồn, cảm xúc thay đổi và luôn cảm thấy thèm thuốc. Để giải quyết những cảm giác này, liệu pháp thay thế nicotine được sử dụng bằng cách sản xuất kẹo cao su nicotine, thuốc viên hoặc miếng dán ngoài da. Tuy nhiên những sản phẩm này chỉ khuyến cáo sử dụng khi bạn đang cai thuốc lá.
Tìm kiếm thiết bị bỏ thuốc lá truyền thống tại VnVapePod https://vnvapepod.com/blogs/news/lam-the-nao-de-hut-vape-pod-nhieu-khoi
Nhiều nghiên cứu cho thấy tỷ lệ hút thuốc lá tăng lên khi uống rượu đối với cả người hút thuốc và người không hút thuốc, do đó tốt nhất bạn nên tránh uống rượu nếu bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá.
Cai thuốc lá bằng thuốc là một trong những lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, bạn không nên tự mua các sản phẩm thuốc được quảng cáo là có công dụng cai thuốc lá trên thị trường. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc sử dụng.
Nhiều người hút thuốc lá khi họ cảm thấy mệt mỏi, stress. Lâu dần điều này sẽ hình thành thói quen khi họ cảm thấy cần được giải tỏa sẽ tìm đến thuốc lá. Như vậy khi cai thuốc lá, bạn cần tìm đến những phương pháp khác để giải tỏa căng thẳng cho bản thân. Bạn có thể đi massage thư giãn, học yoga, nghe nhạc, đọc sách để cải thiện sự căng thẳng do công việc hay cuộc sống. Trong những tuần đầu tiên khi cai thuốc, bạn nên kiểm soát và tránh căng thẳng quá nhiều.
Nhiều người cho rằng việc vệ sinh nhà cửa không hề liên quan gì đến việc cai thuốc lá. Nhưng trên thực tế, điều này lại vô cùng hữu ích bởi nếu bạn thường xuyên hút thuốc ở nhà, mùi thuốc sẽ ám lên đồ dùng trong nhà, nhất là chăn ga, bàn ghế sofa. Việc vệ sinh nhà cửa sẽ giúp loại bỏ mùi hương quen thuộc này, giúp bạn không nhớ đến thuốc lá khi ở nhà.
Trong quá trình cai thuốc lá, khi cơ thể bạn thiếu nicotine bạn sẽ cảm thấy bứt rứt, bồn chồn, cảm xúc thay đổi và luôn cảm thấy thèm thuốc. Để giải quyết những cảm giác này, liệu pháp thay thế nicotine được sử dụng bằng cách sản xuất kẹo cao su nicotine, thuốc viên hoặc miếng dán ngoài da. Tuy nhiên những sản phẩm này chỉ khuyến cáo sử dụng khi bạn đang cai thuốc lá.
Tìm kiếm thiết bị bỏ thuốc lá truyền thống tại VnVapePod https://vnvapepod.com/blogs/news/lam-the-nao-de-hut-vape-pod-nhieu-khoi
Nhiều nghiên cứu cho thấy tỷ lệ hút thuốc lá tăng lên khi uống rượu đối với cả người hút thuốc và người không hút thuốc, do đó tốt nhất bạn nên tránh uống rượu nếu bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá.
Cai thuốc lá bằng thuốc là một trong những lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, bạn không nên tự mua các sản phẩm thuốc được quảng cáo là có công dụng cai thuốc lá trên thị trường. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc sử dụng.
Nhiều người hút thuốc lá khi họ cảm thấy mệt mỏi, stress. Lâu dần điều này sẽ hình thành thói quen khi họ cảm thấy cần được giải tỏa sẽ tìm đến thuốc lá. Như vậy khi cai thuốc lá, bạn cần tìm đến những phương pháp khác để giải tỏa căng thẳng cho bản thân. Bạn có thể đi massage thư giãn, học yoga, nghe nhạc, đọc sách để cải thiện sự căng thẳng do công việc hay cuộc sống. Trong những tuần đầu tiên khi cai thuốc, bạn nên kiểm soát và tránh căng thẳng quá nhiều.
Nhiều người cho rằng việc vệ sinh nhà cửa không hề liên quan gì đến việc cai thuốc lá. Nhưng trên thực tế, điều này lại vô cùng hữu ích bởi nếu bạn thường xuyên hút thuốc ở nhà, mùi thuốc sẽ ám lên đồ dùng trong nhà, nhất là chăn ga, bàn ghế sofa. Việc vệ sinh nhà cửa sẽ giúp loại bỏ mùi hương quen thuộc này, giúp bạn không nhớ đến thuốc lá khi ở nhà.