Căng da mặt tự nhiên không chỉ dựa vào chăm sóc bên ngoài mà còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng. Vậy, ăn gì giúp căng da mặt? Dưới đây là danh sách các thực phẩm giúp căng da mặt hiệu quả, mang lại làn da săn chắc và rạng rỡ.
1. Rau Xanh Lá Đậm
Rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn và súp lơ xanh chứa nhiều vitamin A, C và E cùng các chất chống oxy hóa giúp tái tạo collagen, làm da đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn giúp sáng da, giảm nếp nhăn hiệu quả.
Cách dùng:
Làm salad hoặc luộc sơ giữ nguyên dinh dưỡng.
Uống nước ép rau xanh kết hợp với táo hoặc dứa để dễ uống hơn.
2. Trái Cây Giàu Vitamin C
Vitamin C là thành phần không thể thiếu trong việc sản sinh collagen. Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây, và
4. Cá Hồi Và Cá Thu
1. Rau Xanh Lá Đậm
Rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn và súp lơ xanh chứa nhiều vitamin A, C và E cùng các chất chống oxy hóa giúp tái tạo collagen, làm da đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn giúp sáng da, giảm nếp nhăn hiệu quả.
Cách dùng:
Làm salad hoặc luộc sơ giữ nguyên dinh dưỡng.
Uống nước ép rau xanh kết hợp với táo hoặc dứa để dễ uống hơn.
2. Trái Cây Giàu Vitamin C
Vitamin C là thành phần không thể thiếu trong việc sản sinh collagen. Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây, và
4. Cá Hồi Và Cá Thu
