- Đầu tiên, bạn phải thừa nhận rằng bạn là người hút thuốc lá.
- Hay tự lấy động lực cho bản thân bằng cách tìm hiểu những tác động tiêu cực của thuốc lá đối với sức khỏe của bản thân và người thân trong gia đình. Sau đó lên kế hoạch từ bỏ thuốc lá với sự giúp đỡ của người trong gia đình.
- Có thể lập một hội nhóm cùng bỏ thuốc để tăng động lực mỗi ngày.