Những lo lắng, trách nhiệm và những muộn phiền của cuộc sống thường nhật cũng góp phần làm cho bạn căng thẳng hơn. Khi bạn bỏ thuốc được một thời gian dài bạn sẽ biết cách đối phó với căng thẳng trở nên tốt hơn, đặc biệt nếu bạn học thêm được những cách giúp giảm thiểu căng thẳng và kỹ thuật giúp bản thân thư giãn.
Sau đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn đối phó với căng thẳng:
Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến căng thẳng trong cuộc sống của bạn (công việc của bạn, tình hình giao thông, con cái, tiền bạc) và xác định những dấu hiệu của căng thẳng (đau đầu, lo âu hay khó ngủ, ngủ không ngon giấc). Khi đã xác định được nguyên nhân gây căng thẳng, hãy tìm cách để giải quyết chúng.
Sau đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn đối phó với căng thẳng:
Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến căng thẳng trong cuộc sống của bạn (công việc của bạn, tình hình giao thông, con cái, tiền bạc) và xác định những dấu hiệu của căng thẳng (đau đầu, lo âu hay khó ngủ, ngủ không ngon giấc). Khi đã xác định được nguyên nhân gây căng thẳng, hãy tìm cách để giải quyết chúng.
- Hãy tạo ra những khoảng thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Ví dụ như hàng ngày bạn có thể dành khoảng một tiếng rời xa những con người và môi trường quen thuộc, để làm những việc mình yêu thích…
- Dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá giảm các bệnh về tim mạch PHONE ZALO: 0971.829.269 NINJA Pro Pod 30W
- Thử một số phương pháp giúp thư giãn như tập thiền, yoga… và tìm ra phương pháp hiệu quả nhất với bạn.
- Luôn tự nhắc nhở và thử hình dung về kế hoạch thư giãn của bạn. Hãy thực hiện những kế hoạch đó. Đưa ra những điều chỉnh khi cảm thấy cần thiết.
- Tham khảo thêm các sách viết về cách đối phó căng thẳng cũng có thể giúp ích cho bạn