Thèm thuốc lá là một trong những triệu chứng gặp phổ biến nhất của việc cai nghiện nicotine khi bạn bỏ thuốc lá. Biết điều này giúp bạn có kế hoạch để quản lý cơn thèm thuốc lá. Bao gồm cả kế hoạch về tập thể dục để giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc Dancing Juices: VAPELUSTION Hannya AirTok Pod Kit
Tập thể dục cũng có những lợi ích khác:
Hãy bắt đầu tập thể dục! Xem thêm các sản phẩm cai thuốc Dancing Juices: ASPIRE Gotek Pro
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc Dancing Juices: VAPELUSTION Hannya AirTok Pod Kit
Tập thể dục cũng có những lợi ích khác:
- Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả khi chỉ hoạt động thể chất trong thời gian ngắn, đặc biệt là tập thể dục nhịp điệu sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm hút thuốc. Tập thể dục nhịp điệu khiến bạn đổ mồ hôi, thở mạnh hơn và khiến tim đập nhanh hơn. Giúp tăng cường tim và phổi của bạn. Đi bộ, bơi lội, chạy, nhảy, đạp xe và đấm bốc chính là một số bài tập thuộc nhóm thể dục nhịp điệu.
- Các triệu chứng cai và cơn thèm thuốc lá giảm xuống trong khi tập thể dục và duy trì đến 50 phút sau khi tập thể dục.
- Tập thể dục làm giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tăng cân - vấn đề mà một số người gặp phải khi bỏ hút thuốc.
- Tập thể dục giúp bạn đối phó với căng thẳng và có nhiều năng lượng hơn.
- Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Nếu bạn cảm thấy tâm trạng có chiều hướng đi xuống, hãy đi bộ, nhảy dây hoặc chạy lên xuống cầu thang.
Hãy bắt đầu tập thể dục! Xem thêm các sản phẩm cai thuốc Dancing Juices: ASPIRE Gotek Pro
