Giải quyết việc cai nghiện
Cai nghiện nicotin gồm có 2 phần - thể chất và tâm thần. Các triệu chứng về mặt thể chất gây khó chịu nhưng không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên nếu bạn vẫn chưa sẵn sàng, chúng có thể thúc đẩy bạn quay trở lại hút thuốc. Liệu pháp thay thế nicotin và các loại thuốc khác có thể giúp giảm nhiều triệu chứng. Phần lớn người hút thuốc đều cảm thấy phần tâm thần khi bỏ thuốc là thử thách lớn hơn.
Nếu bạn đã và đang hút thuốc, bất kể trong bao lâu thì hút thuốc đã trở nên gắn chặt với rất nhiều hoạt động của bạn như thức dậy vào buổi sáng, ăn, đọc, xem tivi và uống cà phê. Sẽ cần thời gian để “ngắt kết nối” giữa việc hút thuốc và những hoạt động này. Đó là lý do tại sao ngay cả khi bạn sử dụng liệu pháp thay thế nicotin, bạn có thể sẽ vẫn cảm thấy thèm thuốc.
Lời bào chữa duy lý
Một phương pháp để vượt qua ham muốn hoặc cơn thèm là chú ý và xác định các “lời bào chữa duy lý” khi chúng xuất hiện. Lời bào chữa duy lý là một suy nghĩ sai lầm mà nghe có vẻ có lý nhưng lại không dựa trên thực tế. Nếu bạn chọn tin vào một suy nghĩ như vậy ngay cả chỉ trong một thời gian ngắn, nó có thể là một cách để bào chữa cho việc hút thuốc. Nếu bạn đã từng thử bỏ thuốc trước đó, bạn có thể nhận ra rất nhiều những lời bào chữa duy lý phổ biến sau.
Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu chính hãng giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 ASPIRE Flexus Peak Pod Kit
Cai nghiện nicotin gồm có 2 phần - thể chất và tâm thần. Các triệu chứng về mặt thể chất gây khó chịu nhưng không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên nếu bạn vẫn chưa sẵn sàng, chúng có thể thúc đẩy bạn quay trở lại hút thuốc. Liệu pháp thay thế nicotin và các loại thuốc khác có thể giúp giảm nhiều triệu chứng. Phần lớn người hút thuốc đều cảm thấy phần tâm thần khi bỏ thuốc là thử thách lớn hơn.
Nếu bạn đã và đang hút thuốc, bất kể trong bao lâu thì hút thuốc đã trở nên gắn chặt với rất nhiều hoạt động của bạn như thức dậy vào buổi sáng, ăn, đọc, xem tivi và uống cà phê. Sẽ cần thời gian để “ngắt kết nối” giữa việc hút thuốc và những hoạt động này. Đó là lý do tại sao ngay cả khi bạn sử dụng liệu pháp thay thế nicotin, bạn có thể sẽ vẫn cảm thấy thèm thuốc.
Lời bào chữa duy lý
Một phương pháp để vượt qua ham muốn hoặc cơn thèm là chú ý và xác định các “lời bào chữa duy lý” khi chúng xuất hiện. Lời bào chữa duy lý là một suy nghĩ sai lầm mà nghe có vẻ có lý nhưng lại không dựa trên thực tế. Nếu bạn chọn tin vào một suy nghĩ như vậy ngay cả chỉ trong một thời gian ngắn, nó có thể là một cách để bào chữa cho việc hút thuốc. Nếu bạn đã từng thử bỏ thuốc trước đó, bạn có thể nhận ra rất nhiều những lời bào chữa duy lý phổ biến sau.
Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu chính hãng giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 ASPIRE Flexus Peak Pod Kit
- “Tôi sẽ chỉ phải vượt qua khó khăn này.”
- “Hôm nay không phải là ngày đẹp. Ngày mai tôi sẽ bỏ thuốc.”
- “Đó là thói quen xấu duy nhất của tôi.”
- “Hút thuốc thực sự có hại đến thế sao? Ông Hải hút thuốc cả đời mà vẫn thọ đến hơn 90 tuổi đấy.”
- “Ô nhiễm không khí chắc cũng có hại như vậy thôi.”
