Da mặt không chỉ là lớp bảo vệ bên ngoài mà còn là tấm gương phản ánh tình trạng sức khỏe bên trong của chúng ta. Để giữ cho làn da luôn căng mịn và tươi trẻ, việc chăm sóc da không chỉ dừng lại ở các biện pháp bên ngoài như mỹ phẩm, mà còn phải chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm làm căng da mặt mà Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng muốn giới thiệu đến bạn.
Các thực phẩm giúp làm căng da mặt hiệu quả
a. Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, giúp duy trì độ ẩm và làm căng mịn da. Omega-3 còn có tác dụng giảm viêm, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm nâu.
b. Trái cây họ cam quýt
Cam, chanh, bưởi là những loại trái cây giàu vitamin C, giúp kích thích sản xuất collagen, làm da trở nên đàn hồi và căng mịn hơn. Vitamin C còn có khả năng làm sáng da, giúp da đều màu và rạng rỡ.
c. Quả bơ
Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E và các chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng bơ thường xuyên sẽ giúp da trở nên mềm mịn và căng bóng.
Các thực phẩm giúp làm căng da mặt hiệu quả
a. Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, giúp duy trì độ ẩm và làm căng mịn da. Omega-3 còn có tác dụng giảm viêm, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm nâu.
b. Trái cây họ cam quýt
Cam, chanh, bưởi là những loại trái cây giàu vitamin C, giúp kích thích sản xuất collagen, làm da trở nên đàn hồi và căng mịn hơn. Vitamin C còn có khả năng làm sáng da, giúp da đều màu và rạng rỡ.
c. Quả bơ
Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E và các chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng bơ thường xuyên sẽ giúp da trở nên mềm mịn và căng bóng.
