Cách kết hợp thực phẩm khi giảm cân
Những loại thực phẩm này khi kết hợp với nhau giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.
Theo các nghiên cứu, cách kết hợp như vậy được nhiều người ưa thích Cân điện tử 200g.
Bởi việc kết hợp chúng với nhau sẽ giúp món ăn tăng thêm dinh dưỡng và giảm cân tốt hơn.
Hãy áp dụng nếu thấy phù hợp cho bản thân, bạn nhé!
Táo + dưa hấu
Khi bạn tổng hợp tất cả những gì tốt nhất vào một món salad trái cây đơn giản, bạn đã có cho mình một lớp bảo vệ vững chắc chống lại những thứ có hại cho sức khỏe.
Táo là một trong những nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất trong “vương quốc” trái cây - và chất dinh dưỡng này không thể thiếu để giảm mỡ nội tạng.
Dưa hấu giúp săn chắc vòng eo bằng cách cải thiện cấu hình lipid và giảm tích tụ chất béo.
Bơ hạt + chuối
Kết hợp các nguồn protein lành mạnh và carbs phức hợp lành mạnh không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Nó cũng giúp bạn no lâu hơn. Cả protein và chất béo lành mạnh đều làm chậm quá trình tiêu hóa đường của cơ thể, giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn không tăng đột biến.
Trong sự kết hợp này, chuối là nguồn cung cấp carbohydrate và bơ đậu phộng là nguồn cung cấp protein và chất béo cho bạn.
Rau bina + nước chanh
Cho dù bạn vắt một quả chanh lên trên món rau bina xào hay thêm một ít nước chanh vào ly sinh tố buổi sáng, bộ đôi năng động này sẽ làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn.
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C, trong khi rau bina là nguồn cung cấp sắt không heme cho người ăn chay. Để tăng khả dụng sinh học của sắt trong rau bina, bạn phải bổ sung thêm vitamin C.
Ớt chuông + trứng
Bộ đôi mạnh mẽ này chắc chắn sẽ giúp bạn mặc vừa quần jeanskinny của mình ngay lập tức. Trứng chứa chất dinh dưỡng tăng cường trao đổi chất được gọi là choline và ớt là một nguồn cung cấp vitamin C.
Nạp đủ lượng chất dinh dưỡng có thể giúp chống lại cortisol, một loại hormone gây tích tụ mỡ quanh vùng bụng.
Bột yến mạch + quả mọng
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bột yến mạch phủ quả mọng là một lựa chọn bữa sáng bạn có thể muốn xem xét. Mỗi loại đều chứa chất xơ không hòa tan, theo các nhà nghiên cứu Canada, làm tăng mức độ ghrelin - một loại hormone kiểm soát cảm giác đói.
Tỏi + cá
Cá chứa chuỗi dài axit béo omega-3, giúp giảm chất béo trung tính và giảm viêm. Chúng cũng là nguồn cung cấp protein xây dựng cơ bắp tuyệt vời và bạn càng có nhiều cơ bắp trên cơ thể, tỷ lệ trao đổi chất của bạn càng cao.
Những loại thực phẩm này khi kết hợp với nhau giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.
Theo các nghiên cứu, cách kết hợp như vậy được nhiều người ưa thích Cân điện tử 200g.
Bởi việc kết hợp chúng với nhau sẽ giúp món ăn tăng thêm dinh dưỡng và giảm cân tốt hơn.
Hãy áp dụng nếu thấy phù hợp cho bản thân, bạn nhé!
Táo + dưa hấu
Khi bạn tổng hợp tất cả những gì tốt nhất vào một món salad trái cây đơn giản, bạn đã có cho mình một lớp bảo vệ vững chắc chống lại những thứ có hại cho sức khỏe.
Táo là một trong những nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất trong “vương quốc” trái cây - và chất dinh dưỡng này không thể thiếu để giảm mỡ nội tạng.
Dưa hấu giúp săn chắc vòng eo bằng cách cải thiện cấu hình lipid và giảm tích tụ chất béo.
Bơ hạt + chuối
Kết hợp các nguồn protein lành mạnh và carbs phức hợp lành mạnh không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Nó cũng giúp bạn no lâu hơn. Cả protein và chất béo lành mạnh đều làm chậm quá trình tiêu hóa đường của cơ thể, giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn không tăng đột biến.
Trong sự kết hợp này, chuối là nguồn cung cấp carbohydrate và bơ đậu phộng là nguồn cung cấp protein và chất béo cho bạn.
Rau bina + nước chanh
Cho dù bạn vắt một quả chanh lên trên món rau bina xào hay thêm một ít nước chanh vào ly sinh tố buổi sáng, bộ đôi năng động này sẽ làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn.
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C, trong khi rau bina là nguồn cung cấp sắt không heme cho người ăn chay. Để tăng khả dụng sinh học của sắt trong rau bina, bạn phải bổ sung thêm vitamin C.
Ớt chuông + trứng
Bộ đôi mạnh mẽ này chắc chắn sẽ giúp bạn mặc vừa quần jeanskinny của mình ngay lập tức. Trứng chứa chất dinh dưỡng tăng cường trao đổi chất được gọi là choline và ớt là một nguồn cung cấp vitamin C.
Nạp đủ lượng chất dinh dưỡng có thể giúp chống lại cortisol, một loại hormone gây tích tụ mỡ quanh vùng bụng.
Bột yến mạch + quả mọng
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bột yến mạch phủ quả mọng là một lựa chọn bữa sáng bạn có thể muốn xem xét. Mỗi loại đều chứa chất xơ không hòa tan, theo các nhà nghiên cứu Canada, làm tăng mức độ ghrelin - một loại hormone kiểm soát cảm giác đói.
Tỏi + cá
Cá chứa chuỗi dài axit béo omega-3, giúp giảm chất béo trung tính và giảm viêm. Chúng cũng là nguồn cung cấp protein xây dựng cơ bắp tuyệt vời và bạn càng có nhiều cơ bắp trên cơ thể, tỷ lệ trao đổi chất của bạn càng cao.