bỏ thuốc lá để bảo vệ giọng nói - Va.pe Việt Nam

[vapevietnamcnq13]

Cách phòng tránh rối loạn giọng
Giọng nói rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Nếu biết cách bảo vệ giọng nói, bạn sẽ phòng tránh được rối loạn giọng và giữ được chất giọng ngọt ngào, trong rõ. Bác sĩ Thúy Hằng khuyên bạn nên thực hiện những điều sau để bảo vệ giọng nói của mình:
Xem Các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá truyền thống tại Va.pe Việt Nam:Geekvape Wenax Q

• Tránh lạm dụng giọng nói: Hạn chế la hét, bỏ thói quen tằng hắng, chỉ sử dụng giọng nói khi cần thiết
• Bỏ hút thuốc lá. Hút thuốc không chỉ gây hại đến mô dây thanh mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm.
• Luôn giữ ẩm cho cổ họng bằng cách uống nhiều nước lọc, nước trái cây. Lưu ý hạn chế caffein, rượu bia vì những thức uống này có thể khiến bạn dễ bị mất nước hơn. Cố gắng điều chỉnh không gian nhà ở và nơi làm việc không quá khô, lý tưởng nhất là độ ẩm từ 30% trở lên.
• Chủ động phòng tránh các tình trạng bệnh có thể gây rối loạn giọng như viêm họng, viêm thanh quản, trào ngược dạ dày thực quản

Rối loạn giọng nói do la hét nhiều hoặc các tình trạng viêm nhiễm như viêm họng thanh quản cấp là tình trạng rất phổ biến. Các triệu chứng thường sẽ điều trị ổn trong 1 – 2 tuần.