Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà ai cũng phải đối mặt, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể làm chậm quá trình này. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giữ gìn làn da căng mịn, tươi trẻ là thông qua các bài tập làm căng da mặt. Việc thực hiện các bài tập này không chỉ giúp tăng cường sự săn chắc cho cơ mặt, mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da khỏe mạnh hơn. Hãy cùng khám phá một số bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc làm căng da mặt!
1.Bài Tập Kéo Dãn Cơ Mặt (Facial Stretching)
Bài tập kéo dãn cơ mặt là một trong những phương pháp hiệu quả giúp làm căng da mặt, đồng thời làm giảm nếp nhăn và giúp bạn cảm thấy thư giãn.
Cách thực hiện:
Đặt tay lên trán, mở mắt to và kéo da trán lên càng cao càng tốt.
Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng.
Lặp lại động tác này từ 5-10 lần mỗi ngày.
Bài tập này không chỉ giúp làm căng vùng da trán mà còn giúp giảm căng thẳng cho các cơ mặt, đặc biệt là vùng da quanh mắt.
2.Bài Tập Xoay Cằm (Chin Lifts)
Bài tập này không chỉ giúp làm căng da mặt mà còn giúp giảm bớt sự chảy xệ ở vùng cổ và cằm, đặc biệt là đối với những người bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa.
Cách thực hiện:
Ngồi thẳng, ngẩng đầu lên và giữ cằm hướng lên trần nhà.
Mở miệng rộng và giữ tư thế trong vài giây.
Đưa cằm về vị trí bình thường và lặp lại 10 lần.
Động tác này giúp căng da vùng cổ và cằm, đồng thời kích thích sản sinh collagen tự nhiên, giúp da đàn hồi hơn.
3.Bài Tập Mím Môi và Cười (Mouth and Smile Exercises)
Một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để làm căng da mặt chính là thực hiện các động tác mím môi và cười. Điều này giúp tăng cường cơ mặt, làm săn chắc vùng má và miệng.
Cách thực hiện:
Mím chặt môi lại và giữ trong khoảng 5-10 giây.
1.Bài Tập Kéo Dãn Cơ Mặt (Facial Stretching)
Bài tập kéo dãn cơ mặt là một trong những phương pháp hiệu quả giúp làm căng da mặt, đồng thời làm giảm nếp nhăn và giúp bạn cảm thấy thư giãn.
Cách thực hiện:
Đặt tay lên trán, mở mắt to và kéo da trán lên càng cao càng tốt.
Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng.
Lặp lại động tác này từ 5-10 lần mỗi ngày.
Bài tập này không chỉ giúp làm căng vùng da trán mà còn giúp giảm căng thẳng cho các cơ mặt, đặc biệt là vùng da quanh mắt.
2.Bài Tập Xoay Cằm (Chin Lifts)
Bài tập này không chỉ giúp làm căng da mặt mà còn giúp giảm bớt sự chảy xệ ở vùng cổ và cằm, đặc biệt là đối với những người bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa.
Cách thực hiện:
Ngồi thẳng, ngẩng đầu lên và giữ cằm hướng lên trần nhà.
Mở miệng rộng và giữ tư thế trong vài giây.
Đưa cằm về vị trí bình thường và lặp lại 10 lần.
Động tác này giúp căng da vùng cổ và cằm, đồng thời kích thích sản sinh collagen tự nhiên, giúp da đàn hồi hơn.
3.Bài Tập Mím Môi và Cười (Mouth and Smile Exercises)
Một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để làm căng da mặt chính là thực hiện các động tác mím môi và cười. Điều này giúp tăng cường cơ mặt, làm săn chắc vùng má và miệng.
Cách thực hiện:
Mím chặt môi lại và giữ trong khoảng 5-10 giây.
